Una pregunta que merece más matices Durante años, muchas conversaciones sobre salud han girado alrededor de una idea sencilla: si una persona pesa menos, necesariamente estará más sana. Sin embargo, el artículo “Gordofobia y obesidad: todo mal” invita a revisar esa relación y a preguntarnos si el peso corporal debe ser el objetivo principal de…
¿Por qué el ejercicio debe formar parte del tratamiento cardiovascular? Cuando se habla de prevenir enfermedades del corazón, muchas personas piensan primero en medicamentos, colesterol o presión arterial. Sin embargo, la actividad física funciona como una especie de “medicina de uso diario”: puede mejorar la capacidad del organismo para realizar esfuerzos, favorecer la calidad de…
Una dieta popular con muchas preguntas sin responder La dieta carnívora elimina prácticamente todos los alimentos de origen vegetal y se basa en carne, pescado, huevos y, según la versión, productos lácteos. En redes sociales suele presentarse como una solución para perder peso, controlar el hambre, mejorar la energía o aliviar enfermedades crónicas. Su popularidad…
Perder peso parece sencillo en la teoría: comer menos energía de la que el cuerpo utiliza. Sin embargo, en la práctica existen cientos de dietas, métodos de ayuno y promesas de resultados rápidos. Algunas personas defienden las dietas bajas en carbohidratos; otras prefieren reducir las grasas, comer en una ventana horaria concreta o recurrir a…
La actividad física también forma parte del tratamiento Cuando una persona vive con diabetes, enfermedad cardiovascular, dolor crónico, obesidad, artritis u otras enfermedades de larga duración, la actividad física puede ser un componente importante de su cuidado. Sin embargo, decir simplemente “haga más ejercicio” no siempre es suficiente. Muchas personas encuentran obstáculos reales: dolor, cansancio,…
Cuando una persona vive con diabetes tipo 2 y obesidad, mejorar la salud no depende únicamente de perder peso. También es importante controlar la glucosa, la presión arterial, el colesterol, la grasa corporal y la capacidad del corazón y los pulmones para responder al esfuerzo. A esta combinación de diabetes tipo 2 y exceso de…
Cuando la comida rápida podría pasar factura La comida para llevar forma parte de la vida cotidiana de millones de personas. Es cómoda, está disponible a través de aplicaciones y puede ahorrar tiempo después de una jornada laboral. Sin embargo, cuando sustituye con frecuencia a las comidas preparadas en casa, puede asociarse con una alimentación…
Dormir bien no solo sirve para levantarse con más energía. El sueño participa en la regulación del estado de ánimo, el rendimiento mental, el metabolismo y la salud cardiovascular. Sin embargo, muchas personas duermen menos de lo necesario o tienen dificultades para conciliar y mantener el sueño. En Estados Unidos, aproximadamente uno de cada tres…
Introducción: ¿puede la comida influir en cómo nos sentimos? Cuando hablamos de salud mental solemos pensar en el cerebro, el estrés, el sueño o las relaciones sociales. Sin embargo, en los últimos años ha aumentado el interés por otro posible participante: la comunidad de microorganismos que vive en el intestino, conocida como microbiota intestinal. La…
La prediabetes es una señal de advertencia: los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal, aunque todavía no alcanzan el umbral utilizado para diagnosticar diabetes. No significa necesariamente que una persona vaya a desarrollar diabetes, pero sí indica que existe un mayor riesgo y que conviene actuar. Entre los cambios de…